PROGRAMME L'EXCELLENCE POUR LES SPORTIFS - OFFRE

Programme Excellence — Préparation mentale pour sportifs

Si tu es ici, ce n’est pas un hasard.

Tu veux performer, évidemment, mais pas à n’importe quel prix.

Pas en te cassant, pas en serrant les dents, pas en t’auto-violant mentalement.

Tu veux comprendre comment ton système fonctionne réellement pour pouvoir performer sans te perdre, sans te durcir inutilement, sans t’éloigner de ce qui te rend juste dans ton sport.

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Une autre approche de la préparation mentale

Ici, la préparation mentale ne commence pas par des injonctions ou des phrases toutes faites. Elle commence par la compréhension de ton fonctionnement réel.

Le travail proposé est progressif, incarné, et s’inscrit dans la durée.

Il repose sur l’observation, l’ajustement, et l’intégration concrète dans ton entraînement comme dans ta vie de sportif.

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La préparation mentale par le corps

Quand ça bloque en compétition, ce n’est pas “dans ta tête”. C’est dans ton système nerveux.

Tu connais probablement cette sensation : à l’entraînement, tout passe.

Le geste est fluide, la coordination est là, la confiance aussi.

Puis arrive la compétition, le contexte change, la pression monte, le corps se fige, la respiration se bloque, le geste devient dur, et le mental s’emballe.

Ce n’est ni un manque de volonté, ni un problème de motivation. C’est une désorganisation physiologique sous stress.

Mon travail ne consiste pas à te pousser mentalement, mais à aider ton système à retrouver sa capacité naturelle d’autorégulation, pour que ton corps puisse refaire ce qu’il sait déjà faire lorsqu’il se sent en sécurité.

Quand cette régulation revient, la performance cesse d’être un combat et redevient une expression.

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La méthode 4A

1. Alignement

La première étape consiste à identifier ce qui te met réellement en tension.

Très souvent, il existe un conflit interne discret mais puissant : vouloir performer tout en ayant peur de décevoir, vouloir gagner tout en craignant l’échec, vouloir avancer tout en cherchant à se protéger.

Tant que ce conflit n’est pas reconnu, il consomme une énergie considérable et parasite l’action.

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2. Activation

Une fois ce conflit identifié, on agit sur les bons leviers physiologiques : respiration, ancrage, repères corporels adaptés à ton fonctionnement spécifique.

L’objectif n’est pas de forcer, mais de ramener ton système nerveux dans une zone de fonctionnement efficace, stable et disponible.

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3. Ascension

Vient ensuite un travail de simplification.

On réduit le bruit mental, on allège les automatismes inutiles, on enlève les couches de contrôle superflues.

Le geste devient plus juste, la présence plus fine, la performance plus fluide.

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4. Amplification

Enfin, on installe cette stabilité dans la durée.

Tu apprends à gérer ta récupération, ton énergie, ta charge mentale, afin que la performance ne soit plus un pic isolé, mais un état durable.

L’objectif n’est pas que tu aies besoin d’un accompagnement en permanence, mais que tu deviennes autonome dans ta capacité de régulation. Les outils que tu acquiers sont à toi, pour longtemps.

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À qui s’adresse ce travail ?

À celles et ceux qui sentent que la clé n’est pas dans une technique de plus, mais dans la compréhension fine de leur fonctionnement.

À ceux qui savent que le mental est central dans la performance, mais qui refusent les approches superficielles.

À ceux qui acceptent que le travail se fasse aussi entre les séances, dans l’entraînement, dans la récupération, dans la manière d’aborder la compétition.

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Ce que ce n’est pas

Ce n’est pas du coaching motivationnel.

Ce n’est pas une méthode miracle.

Ce n’est pas une promesse de transformation rapide.

Ici, on ne crée pas de dépendance. On développe de l’autonomie.

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Pour qui ce programme est fait

Pour les sportifs engagés, amateurs ou de haut niveau, qui cherchent de la stabilité mentale.

Pour celles et ceux qui traversent une période de blocage, de fatigue ou de perte de repères.

Pour les profils sensibles, exigeants, lucides, qui veulent durer dans leur sport sans se renier.

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Ce que tu peux attendre concrètement

Une plus grande stabilité émotionnelle, une diminution de la lutte intérieure, une récupération mentale plus efficace, une relation plus saine à la performance, et surtout un sentiment d’alignement durable entre ce que tu fais et ce que tu es.

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Comment on travaille ensemble

1. Appel découverte — 20 min

Un premier échange pour comprendre ta situation, clarifier tes attentes et vérifier ensemble si le cadre te correspond. Sans engagement.

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2. Séance découverte — 90 min (150 €)

Une séance complète pour poser une lecture claire de ton fonctionnement, identifier les points de tension et repartir avec des axes concrets de régulation.

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3. Accompagnement sur mesure (3, 6 ou 12 mois)

Un travail progressif et incarné, en visio, en présentiel (Luxembourg) ou en format hybride, selon ton contexte et ton rythme.

La durée se définit ensemble, en fonction de tes besoins réels et de ton engagement.

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